แนะนำ 5 วิธีเลิกดูดกัญชา อยากเลิกต้องอ่าน เลิกไม่ได้ก็ลดได้

วิธีเลิกดูดกัญชา ที่สหายสายเขียวต้องการยุติการดูดกัญชาไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป เนื่องจากเป็นสิ่งที่สามารถเลิกได้หรือลดปริมาณการดูดกัญชาได้ ช่วยทำให้สามารถลดปัจจัยความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรงที่กำลังจะตามมาตั้งแต่ในช่วงอายุยังน้อยๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าวิธีเลิกดูดกัญชามีเทคนิคเด็ดๆ อะไรกันบ้าง

วิธีเลิกดูดกัญชา เอาชนะได้ด้วยตนเอง

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเอาชนะหยุดเลิกดูดกัญชาได้ด้วยตนเอง เนื่องจากวิธีเลิกดูดกัญชามักมีจุดเริ่มต้น มาจากจิตที่เป็นนายและกายเป็นที่บ่าว นั้นคือ ถ้าจิตใจของเรามีความแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี และมีความมุ่งมั่นตั้งใจอยากที่จะเลิก ลด ละ การดูดกัญชา แบบจริงจัง ก็สามารถสั่งให้กายทำในสิ่งที่ตนเองปรารถนาและทำตามความต้องการได้ ดังนั้นเทคนิควิธีเลิกดูดกัญชาจึงต้องมาจากจิตใจที่เข้มแข็งจริงๆ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า 5 วิธีเลิกดูดกัญชา และลดการดูดลงมีอะไรกันบ้าง

การหางานอดิเรก กิจกรรมสันทนาการสนุกๆ มาทำแทน

นี่คือหนึ่งใน 5 วิธีเลิกดูดกัญชาที่เยี่ยมยอดสุดๆ เนื่องจากการนำพาตัวเองให้หันไปทำกิจกรรมใหม่ๆ ทำงานอดิเรก หรือกิจกรรมสันทนาการต่างๆมาทำ เช่น มีอาชีพเสริมเพิ่มรายได้ เล่นดนตรี เล่นกีฬา ปลูกต้นไม้ เขียนคอนเทนต์ ถ่ายคลิปลงโซเชียลต่างๆ หรือแม้กระทั้งดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร อ่านหนังสือ ก็สามารถใช้เป็นวิธีการเลิกดูดกัญชาแบบง่ายๆ และควรหากิจกรรมที่ทำในลักษณะรวดเร็ว ไม่สลับซับซ้อนตลอดจนสามารถทำให้รู้สึกถึงการเบี่ยงเบนความสนใจจากการจุดไฟแช็กเตรียมดูดกัญชาด้วยนั้นเอง เพราะเมื่อมีงานอดิเรกทำ หรือได้ทำกิจกรรมสันทนาการแล้ว ความสนุกและความเพลิดเพลินจะเป็นตัวกระตุ้นสำหรับการสร้างแรงจูงใจให้หยุด ลด ละ เลิก การดูดกัญชาได้มากเลยทีเดียว

ตัดใจทิ้งให้หมด

วิธีเลิกดูดกัญชาด้วยวิธีนี้ อาจจะดูโหดไปหน่อย นั้นคือการทิ้งอุปกรณ์ที่สำหรับใช้ในการสูบกัญชาให้หมดไป ไม่ว่าจะเป็น ไฟแช็ก มวนกัญชา ที่สูบกัญชา หม้อต้ม บ้องกัญชา หรือภาชนะต่างๆที่สำหรับใช้ในการสูบกัญชา การเลือกใช้วิธีนี้จะสามารถช่วยทำให้กำจัดการสูบกัญชาออกไปได้ แต่ห้ามเปลี่ยนใจกลับไปซื้อมาใช้อีก นอกจากวิธีเลิกดูดกัญชาแบบนี้คือต้องใช้ความอดทน อดกลั้นค่อนข้างสูง แต่การที่ไม่เห็นอุปกรณ์ในการสูบ ถือเป็นกุศโลบายในการลดความอยากที่ดีอย่างหนึ่ง เนื่องจากทำให้ลดความอยากสูบกัญชาให้มีความรู้สึกลดลงได้อย่างง่ายๆอีกด้วย และที่สำคัญต้องอย่าให้มีหลงเหลือตามที่ต่างๆนะ

วิธีเลิกดูดกัญชาแบบจัดตารางค่อยเป็นค่อยไป

วิธีนี้ไม่ใช้เป็นการเลิกหรือหยุดสูบกัญชาในทันที แต่เป็นการกำหนดวันที่ชัดเจนสำหรับเลิกสูบกัญชา แต่เมื่อถึงช่วงระยะเวลาก่อนถึงวันเลิกสูบกัญชา ต้องค่อยๆลดปริมาณการสูบลง ซึ่งถ้าเลือกวิธีเลิกดูดกัญชาต้องเป็นในลักษณะแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่าหักโหม ซึ่งระยะเวลาในการเลิกสูบกัญชาของแต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้นขึ้นอยู่กับจิตใจ พฤติกรรมของตนเอง เป็นหลักด้วย

แทนเวลาอยากกัญชาให้หาอะไรใส่ปาก

วิธีเลิกดูดกัญชาแบบนี้คือ การหาอะไรใส่เข้าปากแทนในช่วงเวลาที่อยากจะสูบกัญชา และต้องไม่ใช่เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาทิเช่น ลูกอม หมากฝรั่ง ไม้จิ้มฟัน หลอดน้ำ และการดื่มน้ำสะอาด หรือน้ำหวาน เพื่อช่วยรักษาร่างกายให้เกิดความสมดุล มีความแข็งแรง ทดแทนอาการอยากกัญชาได้

ต้องอย่ายอมแพ้

วิธีเลิกดูดกัญชาที่ดีที่สุด คือ ต้องอย่ายอมแพ้ แม้ว่าจะเกิดอาการอยากสูบจากการถอนยา ต้องค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต และสร้างนิสัยของตนเองขึ้นใหม่ ตั้งเป้าหมายเอาไว้เสมอว่า “ในเมื่อคนอื่นทำได้ เราก็ต้องเลิกสูบกัญชาได้เช่นกัน”

อยากเลิกดูดกัญชา เทคนิคและ วิธีเลิกดูดกัญชา อาจจะเป็นเพียงแค่องค์ประกอบอย่างหนึ่งเท่านั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องมีความตั้งใจและทำตามเป้าหมายที่ได้ตั้งเอาไว้ ถ้ายังรู้สึกว่าเลิกดูดไม่ได้ ให้ลดปริมาณ และเชื่อเถอะสักวันคุณต้องชนะใจตัวเอง และทำได้สำเร็จด้วยเทคนิคและ วิธีเลิกดูดกัญชา ของแต่ละบุคคลเอง….เป็นกำลังใจให้น๊า

ขอบคุณเครดิตรูปภาพอ้างอิง

อ่านบทความเพิ่มที่ รอบรู้เรื่องกัญชา